一種自我保健美容按摩法。風池穴為全身祛風邪之要穴。做美容按摩少不了此穴,取之可祛風通絡,解表驅邪。取坐位,雙手抱攏頭部,用雙拇指按揉風池穴,以感酸脹為度,反復揉作2分鐘左右。...[繼續(xù)閱讀]

    一種自我按摩美容方法。頭面乃諸陽之會,通過自我按摩有利于通調三陽經(jīng)氣,而加強自身的防衛(wèi)外邪的功能。取坐位或仰臥位,掌根著于面,上下擦動100次,至面頰潮紅發(fā)熱為宜。...[繼續(xù)閱讀]

    一種自我按摩美容方法。(1)兩手輕握拳,拇指彎曲,以拇指背側輕刮兩上眼瞼10～20次;(2)兩手拇指按揉兩側太陽穴,分別以順逆時針按揉10余次;(3)用右手拇指、食指捏住兩眉間印堂穴,捏揪10余次,再用左手從后頭部發(fā)際向下捋到項部10余次...[繼續(xù)閱讀]

    一種自我保健美容方法。端坐凝神,頭正腰直,兩眼向左右各旋轉10余次,閉目凈心幾秒鐘,睜開雙眼平視前方。如此動作反復2～3次。據(jù)《資生經(jīng)》記載:“目間坐,須瞪目注視,閉之少許,,可養(yǎng)其目……每夜于暗處,運睛旋轉81次,閉目集神...[繼續(xù)閱讀]

    一種自我保健美容按摩法。雙手掌心相對用力搓擦使產(chǎn)生熱感,然后迅速覆蓋雙眼約半分鐘,反復再搓再捂做5次,使眼部溫熱舒適為宜,此法可改善眼周的血液循環(huán),使目光炯炯。...[繼續(xù)閱讀]

    一種自我保健美容按摩法。有眼部疾患的病人,一般在雙眼內(nèi)側有敏感點,觸摸時有酸脹感,找到后,可用拇指揉捻3分鐘。...[繼續(xù)閱讀]

    一種自我保健按摩法。(1)在攢竹穴或攢竹穴下3分處,以拇指點揉3分鐘,由輕到重,再由重到輕;(2)以食指按揉四白穴1分鐘;(3)雙手大魚際由印堂穴始沿眉弓向兩側抹至太陽穴,如此反復操作2分鐘,經(jīng)常用此按摩法,不但可預防眼部疾病,而且...[繼續(xù)閱讀]

    一種自我美容保健按摩法。平心靜氣,口齒微合,上、下齒叩擊。(1)先叩擊兩側大牙各20～30次。(2)叩門齒20～30次。此法既可使牙齒堅固,防治各種疾病,促進消化系統(tǒng)的功能,又可鍛煉頸肌、口輪匝肌、提上唇肌、降下唇肌、降口角肌等...[繼續(xù)閱讀]

    又稱“鼓漱法”,是一種自我美容保健法。(1)將舌尖抵于上唇內(nèi)、門齒外,舌頭順齒齦向左攪轉7～10圈,再向右攪轉7～10圈。(2)做吸腮的動作10～20次,促進唾液的分泌,再將唾液于口中漱10余次以后,分次咽下。(3)閉口咬牙,口內(nèi)似含物狀...[繼續(xù)閱讀]

    一種自我保健美容按摩法。(1)雙手掌心分別緊緊地擠按兩側耳孔,雙手指尖輕擊后頭枕骨10余次。(2)手指緊按后頭枕部不動,掌心掩按耳孔,稍用力擠按,驟然脫離,反復開閉10余次。(3)兩手中指或食指插入耳孔內(nèi)轉動3次,驟然抽出,這樣反...[繼續(xù)閱讀]