三、動(dòng)作說明
基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)

        1.預(yù)備勢(shì)——起勢(shì)調(diào)息動(dòng)作一: 兩腳并攏,自然伸直; 兩手自然垂于體側(cè); 胸、腹放松,頭項(xiàng)正直,下頦微收,舌抵上顎; 目視前方。動(dòng)作二: 左腳向左平開一步,稍寬于肩,兩膝微屈,松靜站立; 調(diào)息數(shù)次,意守丹田。動(dòng)作三: 肘微屈,兩臂在體前    （共 6083 字）     [閱讀本文] >>