兒童青少年如何安排自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?
疫情下兒童青少年心理調(diào)適

        第一步:DIY活動(dòng)清單首先,通過頭腦風(fēng)暴,列出所有你知道的運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)、身體小游戲的清單。例如:然后,從清單中選擇目前最合適、最能夠?qū)崿F(xiàn)、最簡單、最喜歡的一項(xiàng)或者幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng),作為自己的日常運(yùn)動(dòng)。第二步:設(shè)計(jì)和制訂合理運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目計(jì)劃每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻次。一開始一定要簡單可行,比感覺能做到的強(qiáng)    （共 788 字）     [閱讀本文] >>