疫情下兒童青少年怎樣運動才科學?
疫情下兒童青少年心理調(diào)適

        運動是生命之源,科學、規(guī)律的運動是身體好的有力保障。關于運動的科學規(guī)律,眾說紛紜,相對比較公認的觀點有:(1)每周三次以上,每次40分鐘以上的堅持和規(guī)律運動,比很久一次大量運動健康有效。(2)慢跑、游泳、快走等有氧運動有利于身體功能,更適合于兒童青少年的身體成長。(3)俯臥撐、仰臥起坐、杠鈴等    （共 469 字）     [閱讀本文] >>