一、小周天
中醫(yī)學(xué)

        行、住、坐、臥,姿勢不拘,需全身放松,五官內(nèi)斂,調(diào)息自如,鼻吸鼻呼,舌抵上腭,吸氣意想從鼻根入兩目,向下會合于舌尖,經(jīng)喉、氣管、直達小腹氣海,小腹隨即鼓起;稍停片刻,緩緩呼氣,隨即提肛收腹,想象氣過會陰連通“三關(guān)”(尾閭、    （共 211 字）     [閱讀本文] >>