勿食父母本命所屬肉,令人命不長。勿食自己本命所屬肉,令人魂魄飛揚。勿食一切腦,大損人。茅屋漏水墮諸脯肉上,食之成瘕結。凡曝肉作脯不肯干者,害人。祭神肉無故自動,食之害人。飲食上蜂行住,食之必有毒,害人。腹內有宿病...[繼續(xù)閱讀]

    每十日一食葵?？?所以通五藏擁氣,又是菜之主,不用合心食之?！驹u析】以上,提出了每十天吃一次葵菜的養(yǎng)生法,能起到通五臟的作用。...[繼續(xù)閱讀]

    又飲酒不欲使多,多則速吐之為佳,勿令至醉,即終身百病不除。久飲酒者,腐爛腸胃,漬髓蒸筋,傷神損壽。醉不可以當風向陽,令人發(fā)強。又不可當風臥,不可令人扇之,皆即得病也。醉不可露臥及臥黍穰中,發(fā)癩瘡。醉不可強食,或發(fā)癰疽...[繼續(xù)閱讀]

    凡人饑,欲坐小便;若飽,則立小便,慎之無病。又忍尿不便,膝冷成痹;忍大便不出,成氣痔。小便勿努,令兩足及膝冷。大便不用呼氣及強努,令人腰疼目澀,宜任之佳?！驹u析】以上,講了有關大小便的種種注意事項,看來事小,其實,若不注意...[繼續(xù)閱讀]

    凡遇山水塢①中出泉者,不可久居,常食作癭病。又深陰地冷水不可飲,必作痎瘧。【注釋】①塢:四面高中間低的谷地。【評析】這里告訴了我們兩條養(yǎng)生的原則,一是外出野游,凡遇四面高中間低的谷地,不可久留,因此地陰涼,容易得病...[繼續(xù)閱讀]

    飲食以調,時慎脫著。凡人旦起著衣,反者便著之,吉。衣光者,當戶三振之曰:殃去。吉。濕衣及汗衣皆不可久著,令人發(fā)瘡及風瘙。大汗能易衣佳,不易者急洗之,不爾,令人小便不利。凡大汗,勿偏脫衣,喜得偏風,半身不遂。春天不可薄衣...[繼續(xù)閱讀]

    凡人臥,春夏向東,秋冬向西,頭勿北臥,及墻北亦勿安床。凡欲眠,勿歌詠,不祥起。上床坐,先脫左足。臥勿當舍脊下,臥訖,勿留燈燭,令魂魄及六神不安,多愁怨。人頭邊勿安火爐,日久引火氣,頭重目赤,睛及鼻干。夜臥當耳勿有孔,吹人即...[繼續(xù)閱讀]

    衣食寢處皆適,能順時氣者,始盡養(yǎng)生之道。故善攝生者,無犯日月之忌,無失歲時之和。須知一日之忌,暮無飽食。一月之忌,晦無大醉。一歲之忌,暮無遠行。終身之忌,暮無燃燭行房。暮常護氣也?！驹u析】以上,孫思邈具體指出了4種禁...[繼續(xù)閱讀]

    凡氣,冬至起于涌泉,十一月至膝,十二月至股,正月至腰,名三陽成。二月至膊,三月至項,四月至頂,純陽用事,陰亦放此。故四月十月不得入房,避陰陽純用事之月也。每冬至日,于北壁下厚鋪草而臥,云受元氣。每八月一日已后,即微火暖足...[繼續(xù)閱讀]

    春凍未泮,衣欲下厚上薄。養(yǎng)陽收陰,繼世長生。養(yǎng)陰收陽,禍則滅門。故云:冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞出汗,發(fā)泄陽氣,有損于人也。又云:冬日凍腦,春秋腦足俱凍,此圣人之常法也”。【評析】孫思邈主張,在春凍尚未化解的情...[繼續(xù)閱讀]