第二節(jié) 練功姿勢
外科學

        一、頸項功每個動作重復12次。(一)與項爭力【預備姿勢】兩腿分開站立與肩等寬,雙手叉腰。【動作】抬頭望天,還原于中立位。低頭看地,還原。上身不動,抬頭時吸氣,低頭時呼氣,呼吸自然,逐漸加深。(圖1-5-1)【作用】增強頸項肌肉    （共 11978 字）     [閱讀本文] >>