六、正念技術(shù)
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        正念技術(shù)是指通過不批判的、接納的、一心一意的自我覺察,讓個(gè)體慢慢放下焦慮、煩躁、不安和緊張的技術(shù)。這里介紹三個(gè)容易操作的小方法。1.正念靜坐指導(dǎo)語范例放松地坐在椅子上,身體自然挺直,腳平放于地面,雙手自然地放在    （共 905 字）     [閱讀本文] >>