彈力帶使用方法
中醫(yī)學(xué)

        做好熱身動(dòng)作,當(dāng)一個(gè)鍛煉動(dòng)作達(dá)到最高點(diǎn)時(shí),要稍微停一下,再緩慢恢復(fù)到開(kāi)始位置,借助彈力帶的阻力以增強(qiáng)對(duì)肌肉的鍛煉。1.調(diào)整阻力:可以將彈力帶縱向折疊或繞在手掌上,讓它變短,從而增強(qiáng)阻力。2.調(diào)整呼吸:彈力帶鍛煉是用力時(shí)    （共 332 字）     [閱讀本文] >>