所屬欄目：疫情公眾心理援助
正念技術(shù)是指通過(guò)不批判的、接納的、一心一意的自我覺(jué)察,讓個(gè)體慢慢放下焦慮、煩躁、不安和緊張的技術(shù)。這里介紹三個(gè)容易操作的小方法。1.正念靜坐指導(dǎo)語(yǔ)范例放松地坐在椅子上,身體自然挺直,腳平放于地面,雙手自然地放在 ......（本文共 905 字 ） [閱讀本文] >>
知識(shí)貝殼
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