所屬欄目：瑜伽解剖體式圖解
向上伸展右臂，屈肘關(guān)節(jié)，手掌放在兩肩胛骨中間。用左手輕輕勾住右肘關(guān)節(jié)，使肘關(guān)節(jié)位于頭后。保持腹部沒有起伏，前肋骨處于較低的位置。保持該動作，呼吸幾次，然后重復另一側(cè)。再次抬起右臂至起始位，隨之左手在背 ......（本文共 371 字 , 4 張圖） [閱讀本文] >>
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