所屬欄目：更年期婦女自我保健
更年期便秘女性可以采取以下措施減緩便秘:(1)增加富含膳食纖維的食物,多吃全谷物、蔬菜、菌藻類和水果攝入;(2)增加飲水,養(yǎng)成定時(shí)飲水的良好習(xí)慣,尤其是每天清晨1杯溫開(kāi)水或蜂蜜水可刺激胃結(jié)腸反射,促進(jìn)腸蠕動(dòng);(3)多吃富含益生 ......（本文共 239 字 , 1 張圖） [閱讀本文] >>
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