骨質疏松是絕經后婦女和老年人最常見的骨代謝疾病。預防骨質疏松的三大原則:補鈣、運動療法和飲食。有骨質疏松風險的人每天應進行30min中等強度的運動,運動方式以負重有氧運動與抗阻運動相結合。同時,注意運動中的營養(yǎng)補充...[繼續(xù)閱讀]

    1.骨質疏松患者在運動中應注意什么?2.通過進一步查閱資料,請您設計一個適用于骨質疏松患者的運動處方。...[繼續(xù)閱讀]

    糖尿病、高血脂、高血壓和骨質疏松都是發(fā)病率較高的慢性代謝性疾病,研究指出這些疾病的發(fā)生均與體力活動不足有關。通過本章內容的學習,我們了解了糖尿病、高血脂、高血壓及骨質疏松等慢性代謝性疾病的發(fā)生均具有復雜的生...[繼續(xù)閱讀]

    一、名詞解釋1.糖尿病2.低血糖3.胰島素抵抗4.高血脂5.高血壓二、填空題1.糖尿病存在兩種不同的類型,包括________、________。2.血糖的來源包括________、________和________。血糖濃度高于________時稱為高血糖。3.調節(jié)血糖水平的激素有降血糖...[繼續(xù)閱讀]

    (一)ATP的化學結構如圖3.3所示為ATP的分子結構式,可以分解高能磷酸鍵釋放能量,生成二磷酸腺苷(ADP)和一磷酸腺苷(AMP),同時,ADP可以接受其他能量物質(糖、脂肪、氨基酸等)分解產生的能量重新合成ATP,反應式為在肌肉收縮(ATP分解)和松...[繼續(xù)閱讀]

    (一)CP的化學結構如圖3.4所示是磷酸肌酸(縮寫為CP或PCr)的化學結構式,包括兩個組成部分:一部分稱為肌酸;另一部分稱為磷酸。兩部分之間通過高能的氮磷鍵連接。CP分解時這一高能化學鍵中的能量釋放出來,用于ATP的合成。圖3.4　CP的...[繼續(xù)閱讀]

    口服肌酸對人體運動能力的影響一、口服肌酸對運動性疲勞的影響由于口服肌酸能提高體內肌酸和磷酸肌酸水平,使運動時能有更多的能量合成ATP,延緩了運動性疲勞的發(fā)生。補充肌酸能從以下幾個方面延緩肌肉疲勞:①增加合成CP的能...[繼續(xù)閱讀]

    磷酸原系統(tǒng)供能特點:快速供能,使肌肉達最大輸出功率,但由于儲存量較少,連續(xù)供能持續(xù)時間較短(4～5s),補充肌酸可以增加磷酸原供能系統(tǒng)的能量儲備,有利于力量和速度項目運動能力的提高。...[繼續(xù)閱讀]

    1.磷酸原供能系統(tǒng)在所有強度的肌肉運動中均起重要的提供能量的作用,為什么?2.通過進一步查閱資料,請您設計一個訓練中補充肌酸的方案。如果不需要補充肌酸,為什么?...[繼續(xù)閱讀]

    葡萄糖和糖原在缺氧的條件下,分解生成乳酸,同時生成ATP的生化過程,稱為糖無氧分解代謝,又稱為糖酵解。(一)糖酵解的途徑如圖3.5所示,骨骼肌細胞漿內,存在大量的肌糖原,在進行糖酵解時,首先分解為葡萄糖;血液中的葡萄糖進入骨骼...[繼續(xù)閱讀]